内蒙古首届户外山地越野赛５日吸引了大量呼和浩特市民围观，很多年轻人跃跃欲试。“虽然户外运动越来越流行，但不可盲目参加。”呼和浩特体育局副局长马维说。

　　马维介绍说，目前，在我国开展的户外运动项目主要有蹦极、漂流、速降、冲浪、滑雪、滑翔、滑水、攀冰、穿越、潜水等。

　　户外运动项目大多带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，深受青年人喜爱，但也有一定的危险性，需要做好完善的准备才能参加。

　　马维说，首先，那些有心脑血管疾病、身体虚弱的人不要冒险行事。此外，那些平时性格比较孤僻，缺少团队精神的人要有心理准备，在户外运动中，很多时候需要合作才能完成任务，需要同舟共济、同甘共苦，如果总是一意孤行会给自己和团队带来很多麻烦。

　　当然，心理素质也要好。活动中随时有可能遇到险情，如果不能冷静面对，便会失去最佳救助时机。同时，户外运动还需要懂得一些专业知识，学一些基本技术，掌握基本器材的使用。打个比方说，有些人由于不懂常识，在运动中和运动后大量饮水，从而给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，引发了不良后果。