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HASH（全称为Hash House Harriers ——HHH）是一项世界性的休闲健身活动，在全世界184个国家几千个城市中都有开展，包括中国的广州、上海、深圳、乌鲁木齐等城市。（详细介绍附后）
虽然全世界的hash都叫hash，但是其实hash仅仅是一种休闲锻炼方式的称呼，hash活动并没有固定的模式，各个城市的做法也各有不同，hash活动中也不存在固定的hash成员和组织。
目前，“户外时代”门户网站正在根据北京的地理、气候等条件开发出融健身、交友、益智于一体的户外运动游戏——城市猎兔HASH（户外时代1.2版）
关于兔子
兔子的数量：两只，一公一母（分别由一男一女扮演）。
兔子的任务：在指定的时间内（一个小时内）完成裁判交给的任务，并且没有被猎狗抓住或者被抓住后猎狗的团队并没有在指定时间内会齐。
兔子注意事项：公母不得分开，被猎狗抓住任何任一只即算两只都被抓住，抓住的规则是猎狗碰到兔子身体的任一部位。
关于猎狗
猎狗数量：两队，每队至少不得少于3人。
猎狗的任务：阻止兔子完成任务（坚持一个小时）。如果抓住兔子，在限定的时间内（5分钟）内，该猎狗队员必须全部到齐。否则，必须将兔子放掉，并且在该队猎狗所有成员到达后才能再行追捕。比较有意思的是，猎狗不仅要抓住兔子，还要和另外一队猎狗斗智斗勇——合作还是竞争。
关于裁判
裁判数量；1人
裁判任务：游戏规则的最终裁定者。
游戏说明：
俗话说，狡兔三窟。给兔子五个任务，兔子可以选择其中三个任务，在指定时间内完成既可。猎狗也知道兔子的任务，但不知道兔子选的是哪两个，所以需要做出判断。
裁判一声开始后，兔子出发。猎狗留在原地，需要等待五分钟后再出发，这期间猎狗要选出自己的队长（狗头）和队秘（狗头军师）。选出后，狗头就要开始运筹帷幄，开始排兵布阵。不仅需要体力，还需要智力，很有挑战性。不仅要抓住兔子，还要在限定的时间内（5分钟）将该队全部队员集中到兔子被抓获处才算取得完全胜利。
注意事项：
裁判永远是对的。如果有其他异议，请参照此条。
兔子不得请其他人员代完成任务，而自己躲在卫生间等待一小时的到来。
猎狗和兔子在游戏期间都不得跑出公园。
咨询电话：010－51299018 62042214
参加者须知：
身穿运动装、运动鞋，并务必带上手机，报名回帖即可。
HASH代表的是一种健康、真实、自然，而又稍带一点另类气息的生活态度。在钢铁丛林中忙碌的你和我，最需要的就是身体和心灵的健康和贴近自然，而这也正是参加“三人成行”举办这次活动的初衷。
一向勇于尝试的你还犹豫什么？关上电脑，放下公文包，松开领带，踢开高跟鞋，换上运动鞋，加入到“猎狗”的行列中来吧!
活动目的：
1、认识更多的朋友。拓展破冰和角色扮演，将使你不仅能记住队友的名字，还能对队友的性格有一了解。
2、适量的运动。拓展本身有一定的活动量，而在角色扮演中，无论你是猎狗还是兔子，都会为了追逐和被追逐跑动，呵呵，运动量就来了。
3、测试你的协作能力。作为兔子，你要想办法完成任务，还有设计合理线路躲避猎狗的追逐，公母兔子还要精诚团结。而作为猎狗，如何能组成更好的团队，把兔子真正抓住，并且还有另外一队猎狗的竞争，学问大大的。
我们的目标：
一、认识5个以上的朋友，不仅要记住他（她）的名字，还要对他（她）的喜好和性格有初步的了解。
二、了解拓展的基本知识，体验拓展的巨大魅力。
三、跑步时间不低于半小时，让肺部充分接触公园的新鲜空气。
四、无论是当兔子还是猎狗，我们都尽量争取要赢。如果不能赢得比赛，我们也要赢得友谊。
五、体会团队的力量。
六、兔子的聪明、猎狗的谋略与配合要通过你来体验。
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